Frutta e Verdura Per i Più Piccini

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Sappiamo bene tutti quanto sia difficile convincere i nostri bambini ad assumere verdure e frutta ogni giorno. Sappiamo anche che però è essenziale iniziare fin da bambini ad educare i nostri figli all’assunzione e al consumo di queste sostanze.

Per abituare tutta la nostra famiglia, in modo del tutto divertente, ai prodotti ortofrutticoli possiamo cominciare mettendo in tavola ogni giorno un po’ di frutta e verdura fresca. Adesso che la bella stagione ci regala molte tipologia di ortaggi colorati, è meglio approfittarne. Ricordiamo che durante l’inverno sarà ancora più difficile reperire frutta e verdura fresca specialmente trovare qualche ortaggio colorato, che attiri realmente l’attenzione dei nostri bambini.

Se avete poco tempo vi conviene tenere in frigo confezioni già predisposte, per esempio pomodorini, insalata già tagliata, verdure cotte surgelate, oppure pezzettini di frutta già tagliati. Tenete comunque anche qualche pezzo di carota, prezzemolo o finocchio crudo, ricordate che la comodità va bene ma non deve prendere il posto delle sani abitudini alimentari.

Se volete invitare i più piccoli della casa a prendersi dei pezzettini è essenziale usare anche dei stratagemmi, create dei disegni nei piatti, per esempio mettendo due olive come occhi, una carotina al posto del naso e uno spicchio di pomodoro al posto della bocca, così l’assaggio delle verdure si trasformerà in un gioco rendendo il tutto più semplice.

Un’attività che vi permette di passare del tempo con i vostri figli ed allo stesso tempo permette di abituarli ai prodotti ortofrutticoli è anche quello di giocare con i colori derivati da quelli di frutta e verdura. Quando colorate aiutate i bambini nel riconoscere gli ortaggi, per esempio se dovete colorare di rosso dite “Coloriamo con il succo del pomodoro”.
Potete anche inventare dei giochi a squadre in cui assaggiando i vari ortaggi ed indovinando di che tipo sono si potrà vincere un premio.

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