In estate è inevitabile non parlare di diete. Anche la persona più sportiva, messa di fronte alla prova costume, sente di non essere al pieno della forma. La prima cosa che si fa in questi casi è dedicarsi ad un’intensa attività fisica e ad una dieta che permetta di rassodare il nostro fisico.
Dieta Ipocalorica

In questo post vogliamo svelare un piccolo segreto per poter sfoggiare proprio delle gambe toniche e prive di cellulite. Per ottenere questo risultato basta introdurre nella propria alimentazione più pietanze a base di pesce.

Di seguito vogliamo indicarvi a punto una dieta ipocalorica a base di pesce, che vi porterà al risultato richiesto in sei settimane circa. (Fonte InForma)

Colazione (3 Alternative):

1 spremuta di pompelmo, 1 vasetto di yogurt bianco intero, 3 fette biscottate con 1 cucchiaino di marmellata.

1 cappuccino fatto con latte intero e caffè d’ orso, 1 fettina di torta
margherita.

1 tazza di latte parzialmente scremato con fiocchi d’ avena e scaglie di cioccolato fondente, 1 cucchiaio di miele.

Spuntino metà mattinata (3 Alternative):

1 spremuta di pompelmo rosa.

1 succo di mela bio senza zucchero.

1 tè alla frutta.

Pranzo (3 Alternative):

Insalata di crescione condita con 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva, succo di limone, timo fresco e un pizzico di sale, 1 sogliola alla griglia con salvia e alloro, 4 cracker integrali, 1 mela bio.

Spinaci al vapore, conditi con 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva e succo di limone, dadini di tofu (60 g), timo fresco e un pizzico di sale, 200 g di salmone (anche in scatola), 2 albicocche.

Insalata di cetrioli con1 cucchiaino di olio extravergine, aceto di mele e un pizzico di sale, 220 g di nasello in umido con patate (100 g) e pomodorino, 1 coppetta di fragole al naturale.

Merenda(3 Alternative):

1 drink analcolico.

1 succo di pomodoro piccante.

1 bicchiere di birra analcolica.

Cena (3 Alternative):

80 g di ricotta magra, zucchine grattugiate condite con 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva e succo di limone, 1 panino integrale, 1 macedonia di frutta mista con limone.

Insalata mista con 80 g di fagioli o altri legumi e verdure fresche a piacere condita con 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva, 1 panino di soia, 2 fette di ananas.

1 pizza con verdure (senza formaggio), 1 pesca gialla.