Colesterolo alto: come combatterlo e difendersi
ShareCombattere il colesterolo alto è più facile di quello che si crede. A parte patologie particolari, infatti, il colesterolo alto si può sconfiggere con l’aiuto di una corretta alimentazione. Certo, è vero che molto dipende anche dalla ereditarietà e quindi è probabile che una alimentazione [...]
Combattere il colesterolo alto è più facile di quello che si crede. A parte patologie particolari, infatti, il colesterolo alto si può sconfiggere con l’aiuto di una corretta alimentazione. Certo, è vero che molto dipende anche dalla ereditarietà e quindi è probabile che una alimentazione per quanto corretta non riesca ad abbassare a sufficienza i livelli di colesterolo alto, ma certamente aiuta di molto. Dunque, dicevamo, salvo particolari patologie, per sconfiggere il colesterolo alto è bene bere molto e quindi facilitare l’espulsione di tossine e batteri, limitando al massimo il sale per raggiungere facilmente lo scopo. Fate attenzione però anche al sale nascosto. Quello dei cracker ad esempio o dei corn flakes .
Alleati utili per combattere e sconfiggere il colesterolo alto sono come sempre frutta e verdura. Cercate di ridurre al massimo il consumo di carne, in particolare rossa, e anche di formaggio stagionato. È invece consentito l’utilizzo di formaggio fresco o ricotta di mucca, insomma, di tutti i formaggi magri che conoscete. Tanta frutta e tanto movimento fisico. Non importa diventiate dei maratoneti, ma certamente dovrete fare del movimento, seppur blando, ogni giorno. A seconda delle vostra età potete scegliere tra una corsa leggera o una camminata. Trenta minuti di cyclette o il salto con la corda.
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